世界卫生组织宣布，强迫性玩电子游戏是一种精神健康状况。称之为"游戏障碍，这个术语适用于过度玩耍，并且“严重到对个人、家庭、社会、教育、职业或其他重要领域的功能造成严重损害，通常情况下至少12个月”的人。
真正上瘾的孩子是那些把大部分时间花在玩游戏上而不是做生活中其他事情的孩子，他们的游戏行为会升级或持续，尽管有负面后果，当他们停止时，他们会出现戒断反应。例如，他们逃学，不做作业，不参加体育或户外活动，不参加社交活动，或者对其他生活活动失去兴趣。
的美国精神病学协会(APA)的结论是，仍然没有足够的证据将电子游戏成瘾列为一种独特的精神障碍。当人们提到“电子游戏成瘾”时，特别是当涉及到孩子时，他们的意思是花太多的时间玩电子游戏——有时一天超过12个小时!
但大多数时候，当玩家承认自己“上瘾”时，他们并不是在临床意义上这么说，而是他们过度地、有时是强迫性地沉迷其中，因为他们喜欢这样做。真正的电子游戏成瘾，是指玩家养成了一种干扰重要正常功能的游戏习惯。这种情况非常罕见，发生在不到1%的玩家身上。
科学家们还观察到，与其他成瘾不同的是，太多的电子游戏即使不经过治疗，也会自行消失。大多数电子游戏玩家只会对《我的世界》、《精灵宝可梦Go》和《Fortnight》等游戏产生短暂的、强迫性的兴趣，然后这种痴迷就会自行消失。
为什么你的孩子沉迷于电子游戏
游戏开发者努力将玩家吸引到自己的游戏中。他们使用预测算法和行为经济学原理让玩家沉迷其中。
游戏变得“上瘾”是因为它触发了大脑的奖励系统，并塑造了孩子的行为。加州州立大学的研究发现，电子游戏对儿童大脑的影响与吸毒或酗酒类似．大脑中被称为杏仁核-纹状体系统的冲动部分在过度使用游戏时更小更敏感，因此它能更快地处理游戏刺激。
大型多人在线角色扮演游戏或mmorpg让玩家沉浸在实时环境中，因为他们似乎有无限可能发现更强大的战利品或道具。他也会被吸引去完成那些需要大量游戏时间的事件和成就。
玩《魔兽世界》等社交游戏的玩家花在游戏上的时间最多，有时每周超过40个小时——甚至超过了全职工作的时间。社交元素让游戏更具强迫性，让人难以戒掉。社交游戏满足了人们对掌控、感觉有能力以及与他人联系的需求。一些网络游戏玩家甚至觉得他们“有义务”上网，因为其他人依赖他们——或者他们的“部落”需要他们“训练”。
在许多其他游戏中，玩家为了实现目标而努力工作，过早退出游戏将会浪费玩家所付出的一切。
电子游戏成瘾的症状和不良影响
虽然电子游戏成瘾作为一种疾病的存在尚未在科学界得到解决，但已经观察到，即使过度玩电子游戏也会对许多孩子产生严重的负面影响。以下是电子游戏成瘾的一些不良影响:
- 强迫性的行为-总是专注于回到游戏中，在不玩的时候表现出烦躁、不安和好斗的行为。
- 睡眠不足-过度玩耍的孩子会一直玩到凌晨。这会导致睡眠不足，这对仍在发育中的大脑更有害。当他们第二天要上学时，这会影响他们的注意力和学习。睡眠不足还会导致他们头痛，一整天都感到疲劳。
- 缺乏体育锻炼-而且过度玩耍的孩子锻炼得更少，如果有的话。这导致了其他的健康问题，以及失去了发展大脑的机会运动对大脑有益．
- 其他身体问题-过度使用鼠标或控制器可能导致腕管综合症。其他人则抱怨眼睛干涩、偏头痛和背痛。其他游戏玩家也不注重卫生。
- 社会隔离过度玩耍占用了孩子与家人和朋友互动的时间。大部分时间被孤立，剥夺了孩子发展社交技能的机会，而这些技能是他可以从和朋友出去玩中学到的。虽然网络游戏主要是社交性的，但孩子们从中学到的技能非常有限，因为它们不是面对面的互动。
- 游戏是他生活的唯一焦点-一个孩子可能会沉迷于游戏，他只会被它所激励，一直谈论它，他的大部分思想都集中在玩上。
- 忽视学校活动和责任-因为游戏，一些孩子逃学去玩(Keepers, 1990;Griffiths & Hunt, 1998)，不做作业/在学校取得不好的成绩(Griffiths & Hunt, 1998;菲利普斯等人，1995)
- 对阅读和其他有教育意义的爱好缺乏兴趣-当一个孩子过度玩耍时，他对其他能让他发展智力的爱好就不那么感兴趣了，比如阅读各种书籍、从事创造性活动或其他他未来需要的技能。
- 逃避生活中的问题，而不是直面它们-一些生活压力很大的孩子在游戏中的想象世界中找到了逃避。通过逃避，孩子们无法面对他们的问题并找到解决办法，这是在年轻时培养的一项重要的生活技能。
- 无法玩耍时易怒、抑郁和烦恼-一些孩子被剥夺了玩耍时间，他们会因为不能玩耍而表现得很情绪化。极少数人会出现冷汗和愤怒等脱瘾症状;出现偏头痛和背部问题，有时甚至死亡
- 因为浪费了本可以用来做有意义的事情的时间而感到内疚当然，如果一个人喜欢玩游戏，并且适度地玩游戏，时间就不会被浪费，但当孩子们过度玩游戏时，他们可能会后悔没有做其他事情。将来他们可能会意识到他们浪费了时间和机会，这可能会导致后悔和内疚。
- 被欺骗过度的游戏会导致孩子在花在电子游戏上的时间上对父母不诚实或欺骗。在某些情况下，他们甚至会偷实体视频游戏或钱花在游戏上。这可能会导致严重的个人麻烦。
- 严重者个人卫生不良
此外，患有抑郁症、焦虑症和多动症等其他精神疾病的人患游戏障碍的风险更大。
如何戒掉孩子的电子游戏瘾
适量,电子游戏有很多好处．然而，当玩电子游戏过度到导致上述不良影响的程度时，父母应该认真考虑限制孩子的游戏时间。
下面是一些帮助孩子戒掉电子游戏瘾的小技巧:
- 和你的孩子谈谈，让他正确地看待电子游戏-向他解释这是一种娱乐或过去的时光，而不是他的生活。让他意识到游戏世界中的成功是虚拟的或想象的，与现实生活中的成功无关。在现实生活中获得分数(通过取得好成绩，赚到真钱，学习一项现实生活中有用的技能)比在幻想世界中更有价值。
- 确定一个合理的时间让孩子适度玩耍上课时间最好是1小时，周末最多2 - 3小时。
- 为游戏时间限制设定具体的规则，并严格执行-明确告诉你的孩子你允许他玩多长时间(一个小时，两个小时，只到晚上9点)，并确保你严格执行。每隔一段时间就给他宽大处理可能会变成滑坡效应，你的孩子就不会再把规则当回事了。
- 为不遵守规则的行为设定后果bet188手机登录-如果你的孩子超过你规定的时间，你可以禁止他玩游戏一周。
- 让游戏时间成为一种奖励-让你的孩子玩游戏的时间取决于他实际完成或失败的目标。例如，如果你的孩子保持一定的成绩，你可以允许他在上学的日子玩，但如果不是，他只能在周末玩。或者只有在孩子做完家务后才允许他玩。
- 记录孩子的游戏时间-游戏，尤其是那些伟大的游戏，都是为了让孩子沉浸其中而设计的，你的孩子在玩游戏时很容易忘记时间。大多数游戏还会诱使你的孩子不断升级，或者不断尝试，直到成功，这可能会让他如此投入，以至于看似一个小时的游戏实际上已经是3个小时了。记录孩子的游戏时间还可以让他知道自己花了多少时间玩游戏。如果他真的过度玩游戏，这对他来说是一个警钟，这将激励你减少游戏。
- 使用工具为他的游戏时间设定限制-使用厨房计时器等工具限制他玩耍。如果失败了，买一个计时器，在一段时间后自动关闭他的电脑。其他设置限制的方法是只允许他在特定的日子玩，只和特定的人玩，或者只允许他购买特定的游戏。还有一款名为“冷火鸡拦截器”的软件，可以用来自动阻止电脑中的游戏。
- 准备好面对“我正在玩游戏”的抗议吧-教你的孩子在半程保存游戏。让你的孩子意识到他的游戏时间几乎结束了，如果他超过了，就会有后果，比如第二天不能玩。
- 不鼓励你的孩子过度玩游戏，避免大型开放式探索游戏，rpg和其他很难停止或暂停的游戏。选择那些他可以在短时间内玩的游戏。
- 把孩子的游戏机或电脑放在你能看到的地方-这会让他意识到你在监视他的游戏时间，你可以看到他是否玩得过度。
- 向你的孩子介绍其他有趣的事情，可以提供各种各样的乐趣，甚至可以为他赢得现实生活的分数这些活动范围从体育运动、骑自行车或跑步到较少的体育活动，如阅读、学习乐器、编程或与朋友外出。
- 请孩子的兄弟姐妹或朋友帮他把注意力从游戏中转移开，让他沉浸在其他有趣的活动中。
- 让你的孩子彻底戒烟-在最坏的情况下，当你试图限制孩子玩游戏时，你可以把游戏锁起来或从游戏电脑上卸载游戏，直到孩子意识到他可以没有电子游戏。
- 在极端情况下，咨询治疗师或儿科医生，治疗孩子的电子游戏“上瘾”。及早、果断地干预。
让你的孩子避免“沉迷”电子游戏的方法:
- 监控视频游戏就像监控电视和其他媒体一样。
- 做一个有爱心、细心的父母，好好管教你的孩子。一个有攻击性的孩子更多的是不正常的父母的产物，包括暴力游戏和电视。金宝搏网站首页根据洛杉矶心理治疗师罗伯特·巴特沃斯博士的说法，不正常的养育方式，孩子没有负罪感，以及父母很少监督下容易接触枪支，都会导致孩子暴力。金宝搏网站首页巴特沃斯说:“大多数暴力犯罪的孩子表现出性格和家庭因素的早期结合，包括在学龄前与玩伴相处困难。”“到了二年级或三年级，他们在学校的表现就很差，朋友也很少。到了10岁，他们就开始打架，被同龄人贴上社会弃儿的标签。”更重要的是，“他们通常来自父母不善于管教的家庭，因为他们冷漠、忽视、过于强迫，或者他们使用严厉的体罚，缺乏爱。”
- 虽然玩电子游戏可以是一种学习经历，但给你的孩子各种娱乐的东西来学习，这样你的孩子就不会只沉迷于一件事。一定要让他读书，做运动，和其他孩子互动，看好的电视节目。吃任何东西都要适量。美国儿科学会建议孩子每天在所有电子屏幕前的时间不要超过一到两个小时，包括电视、dvd、视频、视频游戏(手持、主机或电脑)和电脑(用于非学术用途)。这意味着每周总共有7到14个小时。
- 考虑把孩子每天玩电子游戏的时间限制在一小时以内。一个研究事实上，牛津大学的一项研究表明，与根本不玩电子游戏的孩子相比，玩一个小时以上电子游戏的孩子更快乐、更善于交际、不那么多动症。
- 监控电子游戏对孩子的影响。观察他的行为。如果他在玩暴力游戏期间，表现出对兄弟姐妹或朋友更有攻击性，应阻止他玩游戏。如果他在玩历史游戏后对历史产生了兴趣，那么这个游戏对他是有益的。
- 当你看到你的孩子花更少的时间做作业，他的成绩越来越低时，限制他玩电子游戏。
- 当你观察到孩子有久坐不动的生活方式，不参与运动和锻炼时，限制他玩电子游戏的时间。你可以让他玩需要体力的电子游戏，因为对于年轻玩家来说，有很多游戏和在户外玩一样需要体力。但这不应取代他的实际参与户外游戏和运动．
- 如果你的孩子有电子游戏成瘾的迹象，并经历了“电子游戏戒断”，限制他玩电子游戏。
- 与其让你的孩子沉迷于看电视，不如让他在游戏机或平板电脑上玩一个好的视频游戏。对于小孩子来说，玩电子游戏比玩游戏更好看电视昆士兰科技大学游戏研究和交互设计实验室的研究结果。有些游戏鼓励孩子适度运动，有些游戏还能锻炼孩子的认知能力。据Penny Sweetser博士说，这样的游戏“可以提高学习成绩、社交技能和自尊”。不过，他建议让你的孩子在父母的互动和监督下玩。
