当孩子们玩捉人游戏或从事体育运动或其他剧烈的体育活动时，他们不仅使他们的身体变得健康，他们也使他们自己变得聪明。锻炼对大脑有很多好处，不仅对成年人，更重要的是对孩子。乔治亚大学运动科学教授Phil Tomporowski表示，运动“对仍在发育中的大脑有更持久的影响”。
以下是关bet188手机登录于锻炼如何帮助你的孩子变得聪明的发现:
- 运动可以增加流向大脑的血液。血液提供氧气和葡萄糖，这是大脑提高警觉性和精神专注所需要的。正因为如此，运动使孩子们更容易学习。2007年哥伦比亚大学实验室的一项研究表明，3个月的锻炼方案可以使大脑中负责记忆和学习的部分的血液流量增加30%。
- 根据美国研究人员的说法，运动可以在大脑中一个叫做齿状回的区域建立新的脑细胞，这个区域与记忆和记忆丧失有关。根据哈佛医学院精神病学副教授John Ratey博士的说法，运动还能刺激神经生长因子。“我把它叫做大脑的Miracle-Gro，”他说。经常锻炼的人有更好的短期记忆，表现出更快的反应时间，有更高的创造力。
- 根据John Ratey的说法，运动可以提高身体的脑源性神经营养因子(BDNF)水平。BDNF使大脑的神经细胞分支，结合在一起，以新的方式相互交流，这导致你的孩子对学习的开放和更大的知识能力。
- 心理学家伊利诺伊大学香槟分校研究了运动如何影响儿童大脑的实际形状和功能。他们发现，健康的孩子在一系列认知挑战中得分更高，孩子的核磁共振成像显示，他们的基底神经节明显更大，这是大脑中帮助保持注意力和“执行控制”的关键部分，或协调行动和思想的能力。
- 同一机构的另一项研究发现，健康的孩子也有更大的海马体。为了进行复杂的思考，人脑中的海马体和基底神经节区域在结构和功能上相互作用。
- 锻炼可以提高孩子的学习能力。在2007年的一项研究中，德国研究人员发现，运动后，人们学习词汇的速度比运动前快了20%
- 锻炼有助于创造力。2007年的一项实验发现，以最大心率的60%到70%在跑步机上锻炼35分钟，可以提高认知灵活性，也就是大脑转变思维、产生创造性、原创想法的能力。
- 涉及平衡和跳跃的活动，如跳绳，可以加强前庭系统，产生空间意识和精神警觉性。这为你的孩子提供了一个阅读和其他学术技能的框架。
- 根据许多研究，压力会损害孩子的大脑．运动通过使大脑处于稳态，有助于身体化学、电子和器官系统的平衡，从而减轻压力。它的效果类似于服用抗抑郁药物。
- 伊利诺伊大学的研究表明，小学生的健康分数和学业成绩之间存在很强的关系。
- 奥本海默基金(Oppenheimer Funds)的一项研究表明，参加有组织的体育运动的孩子可以学习自信、团队合作和领导能力。81%的女性企业高管在年轻时参加过团队运动。
- 一个瑞典研究表明心血管健康与青年时期的认知能力有关。这项研究假设有氧运动产生特定的生长因子和蛋白质，刺激大脑。
- 锻炼可以增强孩子的力量、灵活性和耐力。这让你的孩子有信心经历童年的身体挑战，比如能够跑去赶校车，搬沉重的书，弯腰系鞋带。
以下是让bet188手机登录孩子活跃起来的小贴士:
- 为孩子们树立积极主动的榜样．多散步、跑步、骑自行车或做运动。一项研究表明，母亲活跃的学龄前儿童自己也往往很活跃。剑桥大学临床医学院的Esther van sluuijs进行了这项研究，她表示，父母通过三种方式影响孩子——充当榜样，帮助他们积极主动，和他们一起积极主动。
- 把健身放在家里的首要位置。限制看电视、打游戏和上网的时间。
- 让健身变得有趣。让你的孩子参加他喜欢的有趣的运动或其他游戏。此外，不要限制你的孩子从事传统运动。有像Dance Dance revoltin这样的电子游戏可以主动玩。
- 鼓励你的孩子走路。如果你和你的孩子要去可以步行到的地方，不要开车。找机会散步，找地方大步走，比如商场，找楼梯爬。锻炼你孩子的行走肌肉，这样过去对他来说很远的距离就会感觉很近。让你的孩子习惯并爱上散步。这将使他终身受益。
- 鼓励你的孩子跑步。教他慢跑的乐趣。和你的孩子一起跑步，或者把它作为一种社交活动，和朋友或亲戚一起。
- 鼓励你的孩子使用轮子。不是汽车的轮子，而是自行车、滑板车、旱冰鞋或滑板(确保它们有足够的保护，如头盔、护肘、长裤)。在他下次生日的时候，给他一个这样的礼物，而不是另一个电子游戏。
- 鼓励你的孩子跳舞。跳舞是孩子们比传统运动更喜欢的一项运动。
- 鼓励竞争。如果你的孩子有其他家庭成员或朋友，让他们以一种有趣的方式互相竞争。例如，总会有跑步比赛(让年龄较小的孩子有距离优势)，但你也可以想到其他创造性的比赛，如谁能做最多的开合跳，跳绳等。
- 定期外出。去远足。探索附近的公园。享受户外活动。记得带一个球或飞盘。
- 不要对积极的生活太苛刻。尽管有规律的运动是最好的，但完美不是你的目标。当你的孩子有一个忙碌的一天，试着让他做他最好的活动，但如果这是不可能的，安排更长的活动日，当他有更多的时间。
- 青少年的父母应该被告诫不要让他们的孩子进行像足球这样的身体接触性运动。根据艾默生医院外科主任、波士顿大学医学院创伤性脑病研究中心联合主任罗伯特·坎图博士的说法，14岁以下的孩子不应该参与碰撞运动。从事接触性运动的青少年通常已经表现出慢性创伤性脑病(CTE)的迹象，这是一种由头部多次受到打击引起的退行性大脑疾病。症状包括性格改变、失忆、抑郁，甚至痴呆。
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